يقدّم هذا الدليل شرحًا واضحًا لعضلات الجسم، حركتها، ووظيفتها، مع التمارين المناسبه لكل عضلة.

ستجد فيه:

• عضلات : الصدر، الظهر، الكتفين، الذراعين، الجذع، الحوض، الفخذين، والساقين.
• توضيحًا مبسطا لوظيفة كل عضلة وحركتها.
• أفضل التمارين لتقوية العضلات بكفاءة عالية وبأقل مخاطر.

تم تصميمه ليكون مرجعًا علميا يساعدك على التدريب بوعي أكبر، تحسين التفعيل العضلي، ورفع جودة الأداء دون أي تعقيد.

هذا الدليل سيغيّر طريقة تدريبك من العشوائية إلى الوعي و الفهم. 

بمجرد شراء البرنامج من الموقع فإنك توافق على كافة الشروط و الأحكام. 

المبلغ المدفوع غير قابل للاسترداد. 

لا يحتوي على برامج تدريبية. 

جميع الحقوق محفوظة ويمنع مشاركة الملف.