هدفي مو بس ينزل وزنك خلال شهر…
هدفي إنك تطلعين بعادات تقدرين تكملين عليها بعد الشهر.

🌷 كل نزول بسيط نحتفل فيه.
🌷 كل تعثر نقوم منه.
🌷 وكل خطوة للأمام نحسبها إنجاز.

استثمري شهر واحد في نفسك، ويمكن يكون بداية التغيير اللي كنتِ تأجلينه من سنوات.

باقة المتابعة الشهرية

• متابعة 30 يوم.

• مراجعة الوزن مرة بالأسبوع.

• الرد على الأسئلة الخاصة.

• دعم نفسي وتحفيز.

• محاسبة يومية أو كل يومين.

• تعديل الخطة عند الحاجة.

• تشجيع وقت الثبات أو التخبيص

ملف الصيام المتقطع

هالملف بيكون دليلك عشان توصلين لوزنك المثالي🔥🔥

اولاً:

ملف فيه نظام دايت صيام متقطع واضح ومضمون تخسرين وزن عليه وتقدرين بدون نادي لكن في شي بديل للنادي مذكور بالملاحظات👏🔥🔥

🔴النظام فيه 3 وجبات أساسية ثابتة عشان يكون سهل الالتزام وما يشتتكم. كثير ناس يفشلون بالدايت لأن الخيارات كثيرة ومعقدة. هنا كل شيء واضح وبسيط، ومع ذلك أضفت أفكار لتغيير النكهات وطريقة الطبخ حتى ما تحسين بالملل🔴.

ثانياً:

عندك ادمان حلويات ومو قادره توقفين؟ في ملف من تجربه شخصيه فيها ٤ طرق تقدرين تقللين او توقفين فيها الحلويات والسكريات وتذكري انك قدها 💪💪

ثالثاً:

بتلاقين بالملف وصفات حلا محسوبه السعرات صحيه وواضحه في حال اشتهيتي حلا وماحبيتي تخربين الدايت حقك❤️‍🔥❤️‍🔥

رابعاً؛

ودك تتريضين بس ماتعرفين كيف تسوين لنفسك جدول؟ بعدد مدلعتك وموحوده طريقه تفصيليه جداً كيف انك تسوين جدول رياضي خااص فيك ومن بكره عالنادي او حتى بالبيت💪👏

خامساً:

ماتعرفين كيف تحسبين سعراتك الحراريه؟؟ بعد حطيت لك طريقه حساب السعرات الحراريه عشان تكونين على درايه برحله خساره الوزن

سادساً:

سويت لك بلانر تطبعينه وتسجلين فيه وزنك وهو تحدي ٣٠ يوم عشان يحفزك🔥💃

ملاحظات:

خذي مقاساتك بالمتر 🔥 والميزان فقط كل اسبوع في الصباح وقت الصيام✨

لـولا بتتابع معك بعد الشراء سواء على التيك توك او على الانستجرام  او لأي استفسار🔥🔥

ممنوع على اي احد عنده حساسيه اتجاه اي نوع من انواع الاكل انه ياخذ النظام

مافي استرجاع للمنتجات الرقمية لأي سبب🔴

الي تنقل الجدول ستتعرض للمساءله القانونية 🔴

النظام ماينفع لأي حاله مرضيه🔴

اذا انتي اقل من ١٨ سنه لازم استشاره الوالدين قبل الشراء