جلسات نفسية

يشير الكتاب لكيفية التعامل مع نفسك دون اصدار الاحكام القاسية عليها بشكل مستمر، دون تحديد واضح وواعي لما يؤلمك ولذا يمكن أن تتأثر  كافة جوانب حياتك نتيجة لتأثر حالتك النفسية  وتكمن هنا المشكلة فى التعامل الخاطئ مع نفسك. البعد عن جلد ذاتك، خفض توقعاتك تجاه الاخرين مع تلمس مواطن القوة فى نفسك، ألا تحقر نفسك واهتم دائما بالرسائل الايجابية الداعمة لك مع بحثك المستمر عن الأشخاص الايجابين الداعمين لك نفسيًا ومن ثم عمل فلترة لمشكلاتك النفسية